织梦CMS - 轻松建站从此开始!

武汉试管婴儿|武汉牛宝宝助孕网

当前位置: 试管婴儿 > 试管医院 >

武汉三代试管婴儿医院:盆底肌松弛的预防方法

时间:2019-11-06 14:09来源:http://www.baidu.com/ 作者:添宝儿 点击:
?盆底肌松弛是多发于产后的女性的一种疾病,怀孕、顺产、剖腹产、更年期都会令盆底肌松弛,盆底肌松弛可引起漏尿、内脏脱垂、反复阴道炎等,还会影响夫妻生活,所以盆底肌松弛给

?盆底肌松弛是多发于产后的女性的一种疾病,怀孕、顺产、剖腹产、更年期都会令盆底肌松弛,盆底肌松弛可引起漏尿、内脏脱垂、反复阴道炎等,还会影响夫妻生活,所以盆底肌松弛给很多女性带来了困扰,那么盆底肌松弛有什么好的预防方法吗?下文小编就为大家详细的介绍下一。一、提肛运动 ??提肛运动的功效 经过媒体多年宣传,现代人大多都知道了提肛运动。“它能改善男性勃起,提高女性的性感知力,治疗便秘、尿失禁,还能延迟性欲衰退。但不是随时都能练。”斯坦芬尼·布勒说。 ? ? 提肛运动的缺点 严重便秘脱肛者,感觉下体疼痛、晚上频繁起夜的人,应在医生指导下进行放松训练,直到症状都消失后才开始提肛运动。不然,不仅是效果不明显,还会因为肌肉敏感性增加而加剧症状。练习过程中若不适症状反复出现,也应暂停。二、盆底肌肉训练法,需要14周。第1、2周,包武汉试管婴儿括三组动作:缓慢收缩并放松盆底肌肉,一收一放为一组,每组维持10秒,每天练习3次,每次10组;快速收放,每组2秒,每天练习3次,每次10组;尽可能久地收紧盆武汉三代试管婴儿医院底肌肉,每天一次,每次10—30组。第3—6周:臀部向外转动;尽量将臀部往上提;扭胯,使之尽量向一侧倾斜。以上三组动作每天练习一次,每次10—30下。第7—10武汉试管婴儿哪家好周:站立,缓慢收放盆底肌肉;站立,快速收放盆底肌肉;两腿分开,与肩同宽,缓慢收放盆底肌肉;两腿分开,相当于肩宽的两倍,缓慢收放盆底肌肉;在收放盆底肌肉的同时,完成起立、下蹲的动作。以上动作每天练习一次,每次5—10下。第11—14周:提肛时小步跳跃;提肛时大步跳跃;提肛时大步冲刺跑。以上三组动作每天练习一次,每次10下。以上就是对盆底肌松弛的预防方法的一些介绍,通过上文我们了解到盆底肌松弛会给患者带来很多尴尬,所以只要按照小编介绍的方法坚持的做下去,肯定会见到效果的,也希望小编的介绍可以给盆底肌松弛的女性朋友们带来帮助。

(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
栏目列表
推荐内容