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孕妇平时吃什么补钙好?

时间:2019-06-20 16:13来源:http://www.baidu.com/ 作者:添宝儿 点击:
怀孕学堂1周前孕妇吃什么好要受到很多因素的制约,由于每个女性在平日生活当中的饮食喜好都是不同的,自然也就造就了不同的饮食搭配规律,那么到底孕妇吃什么补钙最好呢?补钙

怀孕学堂

1周前

  孕妇吃什么好要受到很多因素的制约,由于每个女性在平日生活当中的饮食喜好都是不同的,自然也就造就了不同的饮食搭配规律,那

么到底孕妇吃什么补钙最好呢?

  补钙的食物有哪些

  乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

  豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

  海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

  肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

  蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

  水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子

等。

  孕妇补钙吃什么好

  牛排,动物的骨头含有大量钙 还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多,如果选择得当,从中摄取每日足量的钙是不成问题的。

  牛奶,除含有高质量的蛋白质外,还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质,不光是营养佳品,且容易消化吸收,还对某些疾病有预防和

治疗作用。

  骨头汤,骨头汤是能补钙的,对人体最有益的钙是等离子钙就是液体钙。中医有句老话是“吃什么补什么”。骨头汤就是充分的液体

钙,也有利于吸收。

  豆腐,豆腐中的钙来自两方面,一是大豆含钙较丰富,另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏,这两种东西也能提供钙,所以传

武汉同济试管婴儿

统豆腐是一种富含钙质的食品。一般来说,吃4两豆腐可以满足一日钙需要量的1/3,比喝半斤牛奶还多。

  以上就是关于孕妇吃什么的武汉同济做试管的经历问题的相关回答,此时此刻,相信众多妈妈们也有了属于自己的答案,在现实生活中,也有了属于自己的饮

食法则。

(本文内容来源于武汉三代试管婴儿医院网络 版权归原作者所有)

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