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武汉三代试管婴儿医院:想改善精液质量?您需

时间:2019-06-03 11:26来源:http://www.baidu.com/ 作者:添宝儿 点击:
羊医生生殖医学空间1月22日生殖医学空间中国最具影响力生殖健康信息传播平台近年来不孕不育的比例越来越高,除去女性因素,许多不良生活习惯对男性生育力造成的恶劣影响也很重

羊医生

生殖医学空间

1月22日

生殖医学空间

中国最具影响力生殖健康信息传播平台

近年来不孕不育的比例越来越高,除去女性因素,许多不良生活习惯对男性生育力造成的恶劣影响也很重要。这

里总结十条改善精液质量的生活习惯,希望可以帮助到大家。

一、建议减重

小编支招:请自行计算体质指数(BMI),计算方法为

小编支招:

体质指数( BMI)) =体重(体重( kg)) ÷身高身高 ^2(( m),也就是体重除以身高的平方。

体质指数(

),也就是体重除以身高的平方。

超过24即为超重,超过28即为肥胖。

减重目标?当然是24以下啦。

但也不是越瘦越好,至少要保持在18以上哦~

二、不要久坐

不要久坐,每小时至少站起来10分钟。

小编支招:手机上定闹钟,每小时提醒自己;将水杯换成小杯,半小时起来打个水,半小时起来上个厕所;或不需

小编支招:

要打字时站着用电脑;或买一个笔记本支架,站着打游戏;长途开车时每小时停靠休息区等等……

三、不要憋尿

小编支招:开车时控制饮水量和节奏,每小时停车时上厕所;准备聚精会神投入工作前先排空膀胱等等…… 武汉同济试管婴儿当然,

小编支招:

切忌憋着尿久坐。

四、规律排精

四、规律排精

小编支招:谁说禁欲才能怀得上孩子?不存在的!请每周保证至少排精一次(性生活或手淫均可),上限以自己不觉

小编支招:

得疲劳为准。不要老是憋着不排精哦。

五、戒烟戒酒

小编支招:最好能完全戒烟,如果实在困难,至少也要降到每天半包以下;同样也建议戒酒,至少在备孕期间需要

小编支招:

做到。

咖啡?每天喝一两杯没关系的。茶?别拿来服药就行。

六、远离高温环境

小编支招:餐饮行业从业者尽量减少待在高温的灶台和厨房的时间;喜欢桑拿、盆浴和温泉的朋友在备孕期间也建

小编支招:

议改为淋浴并控制时间。

七、不要穿过紧的裤子

小编支招:扔掉三角内裤,改为平角内裤。材质?现在也没人穿化纤内裤了吧?紧身牛仔裤(Levi’s

小编支招:

型)和压缩裤也建议改为较宽松的休闲裤和运动裤。

/等裤

那放哪儿?衣袋呗,离会阴部位远一些就行。

八、手机不要放裤袋

九、最好别熬夜

熬夜伤身伤肾伤肝,每天11点前上床睡觉,保证充足睡眠,是很重要的。

十、不要长时间骑自行车

小编支招:每次骑行不要超过半小时,等红灯的时候也可以下来站一会儿;对于骑行爱好者,请选用凹陷型坐垫,

小编支招:

并尽量多停多站。

作者 | 羊医生

来源 | 杨阳羊医生,授权发布

投稿、转载、合作,请联系小编(微信:shengzhi)

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