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小心!过量吃鸡蛋成为健康杀手

时间:2019-06-15 15:17来源:http://www.baidu.com/ 作者:武汉添宝儿 点击:
鸡蛋含有很高的营养物质,对人们的身体健康也比较有好处,但是大家要知道,极端吃多了可能会危害自己的身体,还可能加速死亡。为什么会产生那么极端的效果呢?下面小编来为大家

鸡蛋含有很高的营养物质,对人们的身体健康也比较有好处,但是大家要知道,极端吃多了可能会危害自己的身体,还可能加速死亡。为什么会产生那么极端的效果呢?下面小编来为大家讲一讲为什么不能多吃鸡蛋。  1.吃鸡蛋过多,会造成血胆固醇含量过高。  鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例,一个鸡蛋约含胆固醇250毫克,10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量,是正常摄入量的近10倍。加之,鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸,摄入过多,必然会使血清胆固醇急剧上升,并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。  2.多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。  妇女产后在哺乳期间,每天热能的需要量一般为2800~3000千卡左右,蛋白质需要量为90克,如每天吃10个鸡蛋,等于摄入70克蛋白质,60克脂肪,约820千卡热量,加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等,每天热能摄入量可以达到3500~3800千卡,蛋白质和脂肪的摄入量都可达到武汉助孕120~140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要,致使营养过剩,会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。  3.多吃鸡武汉助孕价格蛋还会造成体内营养素的不平衡,从而影响健康。  我们的日常膳食是由多种食物组成的,合理的平衡膳食,要求含有*所需要的各种营养素,并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为,各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。这样,身体才能正常发育和保持健康。  其实很多人都会存在这样的饮食误区,总是认为好吃有营养的东西,一定要多吃才是健康有益的,而没有意识到有些食物吃多了会产生致命的伤害,所以为了自己的身体健康不要忘了保证自己良好的健康饮食习惯,改掉一些不良的嗜好。

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